Ce este Vitamina B12 si de unde o luam?

 Vitamina B12 –  Cobalamină

 Vitamina B 12 este de departe cea mai uimitoare dintre vitamine. Omul are nevoie de ea într-o cantitate infimă, doar 3 milionimi de gram pe zi, ceea ce, pe durata întregii vieţi, abia dacă ajunge la greutatea unui bob de gr-u. Şi totuşi vitamina B 12 are efecte incredibile.

Paba este Vitamina frumusetii?

 Paba – Vitamina frumusetii

PABA sau Acid para-aminobenzoic este un membru al gamei vitaminei B, considerat de unii chiar un membru al complexului de vitamina B desi actiunile sale difera de respectivele vitamine. PABA a fost descoperit ca amplifica efectele cortizonului. De asemenea poate preveni sau chiar inversa acumularea de tesut fibros anormal. Considerata de catre unii vitamina, de catre altii o vitagena secundara, PABA indeplineste o functie biologica activa la om si la animale.

Omul nu este strict dependent de PABA exogen, deoarece bacteriile intestinale pot biosintetiza acest compus.

Surse naturale de acid para-aminobenzoic PABA: ficat, drojdie de bere, rinichi, cereale integrale, orez, tarate, germeni de grau, melasa.

Cum pastram tineretea naturist?

  Pastrati tineretea prin Vitamine

 Vitaminele sunt adevarate substante magice, care permit organismului nostru sa reziste in fata tuturor maladiilor si sa ramana mai mereu in forma.

Trebuie totusi sa facem diferenta intre vitaminele de sinteza si vitaminele naturale. Pentru a avea o viata foarte sanatoasa, nimic nu egaleaza rolul vitaminelor naturale ce sunt inmagazinate in vegetale.

Fructele si legumele abunda peste tot. In spatele infatisarii lor, uneori modeste, ele ascund sanatatea perfecta, vitalitatea, puterea si tineretea. Vitaminele sunt substante organice indispensabile vietii si este necesar sa le aducem in alimentatia zilnica in cantitate suficienta.

Carente de vitamine

Stare de boală provocată de lipsa uneia sau mai multor vitamine din alimentaţie. Noţiunea este legată de un deficit de aport sau de un defect de absorbţie (în cazul bolilor grave – cancer, paraziţi intestinali, diaree). De asemenea, poate apărea datorită creşterii nevoilor organismului, în perioada de sarcină sau de alăptare la femei.
Vitamina A provine din plante şi fructe (spanac, urzici, mor­covi, roşii, dovleac, caise, cireşe). Alimentele din regnul vegetal sunt cu atât mai bogate în vitamina A cu cât sunt mai viu colorate. În regnul animal, vitamina A se întâlneşte în unt, smântână, frişcă, lapte, gălbenuş de ou, ficat de peşte. Funcţia cea mai importantă a vitaminei A o constituie protecţia pielii şi a mucoaselor, asigură buna funcţionare a sistemelor osos şi nervos. Carenţa de vitamina A se manifestă prin tulburări de vedere, infecţii ale mucoaselor, infecţii digestive.

De unde luam natural vitaminele A + D2 ?

Rolul vitaminei A si D2 in alimentatie

Vitamina A, la fel ca celelalte vitamine, este importanta pentru o buna functionare a organismului. Fiecare substanta organica are rolul sau in alimentatia noastra, astfel ca este necesar sa ai un echilibru nutritional.

Mai jos, ti-am pregatit o lista cu alimente care contin vitamina A, pentru a cunoaste si a beneficia din plin de proprietatile lor curative.

Vitamina A creste rezistenta organismului in fata infectiilor, asigura o buna functionare a sistemului osos, promovand cresterea in inaltime, mentine sanatatea mucoaselor, ajuta vederea, face pielea mai frumoasa prin incetinirea procesului de imbatranire si prin tinerea la distanta a anumitor afectiuni (acnee, eczeme). In plus, vitamina A reduce oboseala din organism si iti ofera o stare de bine. De altfel, alimentele care contin vitamina A pot sa fie aliati de nadejde in dietele pentru slabit fiindca multe dintre acestea sunt fructe si legume. Vitamina A are rol antioxidant, astfel ca protejeaza organismul de actiunea radicalilor liberi, oferind protectie impotriva cancerului.

Ce este vitamina A si de unde o luam?

 Vitamina A sau retinolul

 Aceasta vitamina liposolubila – retinol – este prezenta in alimentele de origine animala. Cu toate acestea, ea se gaseste si in cele vegetale, sub forma de beta-caroten, care in organism se transforma in vitamina A (beta-carotenul se mai numeste si provitamina A). Pentru a se transforma in retinol, beta-carotenul are nevoie de grasimi.

 Alimentele bogate in caroten (broccoli, morcovul, pepenele, spanacul) sunt indicate in cazul bolnavilor de cancer, al cardiacilor, al celor care sufera de cataracta sau de alte boli ale batranetii. De asemenea, consumul de fructe si legume ce contin beta-caroten impiedica dezvoltarea anumitor tipuri de cancer: de stomac, esofag, plamani sau cel al aparatului genital feminin.