varsta reala

Care este varsta ta reala?

Conditia fizica Pentru a trai mai mult si pentru a fi sanatos, este necesara mentinerea conditiei fizice si o viata activa. A-ti mentine conditia fizica inseamna sa ai zilnic suficienta energie pentru a te bucura de viata. Conditia fizica implica: forta – capacitatea de a ridica, de a impinge etc.; rezistenta la oboseala – puterea de a face exercitii o anumita perioada de timp; suplete – capacitatea de a te indoi si intinde. A te simti tanara si plina de energie nu are nici o legatura cu varsta. Indiferent de numarul anilor pe care ii ai, exista posibilitatea sa arati bine si sa te simti mereu in forma. Celulele imbatranesc primele Daca arati si te simti mai tanara cu cativa ani, atunci starea ta se reflecta in tot ceea ce-ti propui. Ritmul de imbatranire este influentat in primul rand de genele pe care le mostenesti. Desi, in general, genele sunt …

Aflati mai multeCare este varsta ta reala?

Daca

Ce facem Daca … ?

Ce facem daca … Ce se intampla daca …? Daca esti stresata Consuma alimente bogate in vitamina B, care regleaza functionarea sistemului nervos. O felie de ficat de vita, un bol de legume verzi, o bucata de ton sau de somon, precum si fructele de mare te salveaza de efectele devastatoare ale stresului. Poti, de asemenea, sa rontai un pumn de alune, de nuci sau de curmale, pentru ca acestea sunt fructele cu cel mai mare continut de magneziu, principalul inamic la stresului. Daca esti deprimata Mananca cereale si legume uscate (mazare, fasole) sau fa o cura de banane, care stimuleaza productia de serotonina, hormonul fericirii. Daca esti racita Hraneste-te in acest caz cu morcovi rasi, cu brocoli sau cu ardei rosii. Nu uita ceapa si usturoiul, care sunt niste anticongestionanti excelenti. Daca esti constipata Consuma mai mult paine integrala (3-4 felii zilnic si 50 de gr. de creale) si …

Aflati mai multeCe facem Daca … ?

vin medicinal

Stiati ca … asta nu o stii

Ceaiul de busuioc regenerează părul! Ai încercat de toate: deodorante, şampoane contra mătreţii, plasturi antisforăit şi degeaba, nu scapi de aceste probleme mărunte, dar neplăcute? Schimbă foaia: noi îţi propunem nişte reţete naturale, “culese” din cartea “Leacurile bunicii”, de Yoland Chevrier. Da, autoarea este franţuzoaică, dar reţetele ei le ştiu şi bunicile noastre. Şi sigur ţi le-ar recomanda! Dacă îţi cade părul Pune 100 g de busuioc proaspăt într-un litru de apă rece. Ţine vasul pe foc până când dă apa în clocot, apoi redu flacăra la minimum şi lasă să fiarbă înăbuşit 20 de minute. Filtrează şi mai adaugă în ceaiul astfel obţinut 45 g de busuioc uscat. Masează pielea capului, de două-trei ori pe săptămână, cu acest preparat, apoi aplică imediat şamponul şi spală părul. Dacă ai negi (veruce) -Lasă la înmuiat coajă de portocală în oţet alb, timp de şase ore. Apoi aplic-o pe neg -o să …

Aflati mai multeStiati ca … asta nu o stii

autoexaminam sanii

Cum sa …. autoexaminam sanii ?

Ghid de autoexaminare a sanilor Exista o masura preventiva pe care o poti practica pentru sanatatea ta! Ai la indemana acest ghid practic care te va lamuri despre importanta examinarii sanilor, cand este momentul cel mai potrivit pentru o autoexaminare si cum se face aceasta. Sanul este alcatuit din glande, pori secretori, tesut lipidic si muschi. Cei din urma dau forma sanului. Sanul contine un mare numar de glande ce produc laptele si canale conductoare ce se temina cu mamelonul. Acolo este produs laptele mamar. Divizand sanul in 4, observam ca majoritatea conductorilor se gasesc in jumatatea de sus (in apropierea axilei). Acolo se dezvolta majoritatea celulelor maligne (in proportie de 50%). De ce sa efectuam examinarea sanilor? Deoarece odata cu autoexaminarea incepem sa aflam constitutia fiziologica a sanului si putem astfel sa descoperim orice anomalie ar aparea. 95% din cazurile de cancer la san pot fi evitate daca este …

Aflati mai multeCum sa …. autoexaminam sanii ?

plictiseala

Ce sa facem daca ne plictisim si ne este scarba de viata?

Exercitii de stimulare a creierului O gandire agila, idei proaspete si bune, solutii rapide pentru tot felul de probleme, un vocabular bogat iata ce inseamna un creier stimulat. Cateva idei care te vor ajuta sa stimulezi creierul precum si conexiunile pe care acesta le poate face. Citeste cat poti de mult-O carte captivanta, interesanta iti vor stimula creierul, iti va imbunatati vocabularul si gandirea. Fie alegi o carte la intamplare, fie le ceri amicilor sa-ti recomande o carte care le-a placut. Daca citesti cateva pagini in fiecare seara acestea vor contribui mult la dezvoltarea ta intelectuala si vor contribui la buna functionare a creierului tau. Citeste carti din toate domeniile: medicina,arta, stiinta si tehnica, literatura etc. Nu numai ca vei asimila informatii, dar vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit.  Fa sport Exercitiile fizice sporesc gradul de concentrare. O combinatie intre 20 de minute de efort fizic …

Aflati mai multeCe sa facem daca ne plictisim si ne este scarba de viata?

destept

Stiati ca … putem devenii mai destepti

Vreau sa stiu si sa tin minte totul! Se intampla  deseori sa nu ne putem aduce aminte lucruri dintre cele mai elementare, sa uitam cuvinte simple, iar cateodata ne dam seama cu groaza ca din memorie au disparut complet perioade intregi din viata noastra. Uitarea obisnuita se considera a fi o consecinta a dispersarii atentiei. Suferiti si dvs. de asa ceva? O puteti afla cu ajutorul unui experiment pe care il puteti face chiar acum. 1.Amintiti-va 5 obiecte fara legatura intre ele, pe care le-ati folosit in ultimele 5-7 minute. 2.Acum aduceti-va aminte cum ati fost imbracata alaltaieri la serviciu. 3.Dar cum era imbracata ieri colega din spatele dvs.? Daca a fost necesar sa depuneti eforturi pentru a raspunde la aceste intrebari simple, aveti, in mod cert, mici probleme cu memoria si a sosit momentul sa le rezolvati, pentru ca ele sa nu evolueze. Desi este accentuata de stres, uitarea …

Aflati mai multeStiati ca … putem devenii mai destepti

energie revigorare

Stiati ca … ne putem revigora

Ce putem face pentru a revigora un ficat obosit? În primul rând, să renunţăm la mesele copioase după oră 19. Apoi, chinezii recomandă ceaiurile de păpădie, urzici, mentă, tătăneasă care curăţă şi regenerează ficatul. Însă nu uitaţi: odată ce încetaţi a mai mânca noaptea,ficatul îşi poate folosi energia pentru funcţia lui nemaifiindu-i”furată” de digestie, iar organismul are puterea de a se reface. Veţi observa că o mulţime de simptome neplăcute vor dispărea, inclusiv cele care nu  par să aibă vreo legătură cu digestia, precum durerile, inclusiv cele ale încheieturilor. În plus, veţi vedea cât de simplu este, în felul acesta, să  eliminaţi kilogramele în plus. Dureri de spate? Iată soluţiile! Durerile de spate dau disconfort şi pot să ascundă afecţiuni grave ale organismului. Le poţi trata cu ajutorul masajului, acupuncturii sau a  chiroterapiei. Masajul eliberează tensiunea din coloană Cunoscut încă din antichitate pentru efectele sale benefice asupra organismului, masajul relaxează …

Aflati mai multeStiati ca … ne putem revigora

Diete Sanatoase si Regimuri Alimentare
Suferiti de vreo boala?