Profit mare obtineti Investind in Sanatatea voastra

Ai luat in greutate? Te simti obosita? Nu ai chef de nimic? Odata tras semnalul de alarma, fiecare ia masurile pe care le crede de cuviinta. Cea mai la indemana strategie (“la indemana”, nu si “cea mai buna”!) este adoptarea unui regim alimentar de vara: legume, fructe, verdeturi. Intr-un cuvant: detoxifiere. Fara carne, fara dulciuri, fara paste!

Exista insa sanse (destul de multe, chiar) ca acest “atac la grasime” sa nu dea rezultate. Explicatia este simpla: pierderea in greutate nu apare peste noapte, astfel ca rezultatele regimului drastic, auto-impus, se simt greu, in timp. In consecinta, nu te simti motivata sa continui regimul pe care ti l-ai impus. Cea mai simpla modalitate de iesire din impas ar fi sa incepi sa tii un “jurnal” in care sa notezi tot ce ai mancat in fiecare zi. Inclusiv merdeneua / gogoasa inghitita pe nerasuflate la colt de strada si ciocolata impartita “frateste” cu colegele de birou (frateste= tu jumatate, ele cate o bucatica de 1 cm2).

Pe o coloana separata poti aminti si exercitiiile fizice pe care le-ai facut in timpul zilei/saptamanii. Ia in considerare si lucrurile simple: cum ar o plimbare cu rolele prin parc. Acest jurnal inedit te va ajuta sa compari fiecare zi cu cea dinaintea ei. Stabileste-ti o regula simpla: in ceea ce priveste mancarea nu vei depasi cantitatea de alimente consumata cu o zi inainte, reducand usor-usor gustarile dintre mese si cinele copioase, iar, dimpotriva, in ceea ce priveste exercitiile fizice vei incearca sa cresti constant ritmul si numarul lor, pana cand ajungi la un anumit echilibru. Citeste mai mult